Pierwszy trening w Wiązownie w ramach przygotowań do 39 Półmaratonu Wiązowskiego za nami. Dziękujemy wszystkim za przybycie i zaangażowanie na treningu. Wykonaliśmy następujący plan:

🥇rozgrzewka 5km,

🥈na odcinku o dł. ok. 80m – 3x(40m Skip A lub B lub C i 40m sprint),

🥉zabawa – kilka serii rytmów na odcinku ca 60m że startem w przysiadzie tyłem do kierunku biegu.

W sumie pokonaliśmy 10km i zasłużyliśmy na coś słodkiego – Cukiernia Małgosia z Radzymina. Fabryka słodkości przekazała nam słodycze za zajęcie 2 miejsca w rywalizacji drużynowej w ramach Radzymiński Trail.

PAMIĘTAJCIE. Następny trening już 11 grudnia o godz. 19:30 na warszawskim Ursynowie. Spotykamy się na bieżni przy ul. Koncertowej by potem ruszyć m.in na Kope Cwila.