Bo nie samym bieganiem żyje człowiek. 
😉
😊
😃
A teraz kilka słów od Basi
My biegacze zaniedbujemy treningi na siłowni, bo zakładamy, że dobre wyniki zależą od silnych nóg. A to dopiero połowa sukcesu.
By osiągnąć dobre wyniki musimy mieć silne mięśnie brzucha, pośladki, plecy i ramiona. Świetnym przykładem są sprinetrzy (mój ideał męskiej sylwetki) atletyczna budowa ciała, dobre bary, rozbudowane pośladki, duże mięśnie nóg, mocny brzuch i świetne ramiona. 😃😊A niby uprawiają tylko biegi, ale ich ciała są efektem treningów siłowych.
Ćwiczmy wszechstronnie. Niech nasze ciała będą silne, dbajmy o jego wytrzymałość i sprawność.
Kluczem do sukcesu jest rozsądne zaplanowanie tych dwóch form aktywności.
Dziewczyny, a bez siada nie ma zada.😉 Tutaj jesteśmy górą nad panami, a silny poślad ma moc, to taki dodatkowy motorek napędowy.
To takie moje dzisiejsze przemyślenia
Amatorka siłowni i amatorka biegania. 😉😊