Kolejny materiał od Damian Baran – fizjoterapeuta o aktywacji mięśnia wielodzielnego (nie jest to mięsień powodujący ruch, lecz stabilizujący) dla tych, którzy spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej.
Ćwiczenie polega na przodo i tyłopochyleniu miednicy. Wykonujemy w pozycji siedzącej z lekkim napięciem mięśni brzucha.
Szerokiej drogi.
https://www.facebook.com/fizjopunkt/videos/742729912553921/