utworzone przez Marcin Dzideczek | paź 12, 2018 | bieg, trening, Uncategorized
Kolejny weekend pod wielkim znakiem START, ale już w niedzielę trenujemy na ul. Agrykola a we wtorek w Parku Przy Bażantarni. STARTY W mniejszym lub większym składzie nasza ekipa walczy 13 i 14 października: 1. Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok, Żoliborz/Bielany Biegam bo...
utworzone przez Marcin Dzideczek | paź 4, 2018 | trening, Uncategorized
Wkrótce startują zapisy na Biegi Górskie w Falenicy! To dość wymagający cykl zawodów! Nasza propozycja – schody zamiast windy! Pozwoli Wam to dobrze zbudować bazę siłowa na falenickie górki 💪 „Wchodzicie po schodach” w taką akcję...
utworzone przez Marcin Dzideczek | wrz 28, 2018 | bieg, trening, Uncategorized
Seria treningów na bieżni przy ul. Koncertowej na warszawskim Ursynowie na sekundę zakończona. Przenosimy się na Wawer, gdzie 3 października o 19.00 wspólnie poćwiczymy. Zapraszamy każdego! Nie ma znaczenia, czy biegasz w tempie 4min/km, czy też 6min/km. Wspólnie damy...
utworzone przez Marcin Dzideczek | wrz 17, 2018 | trening, Uncategorized
Drużyno koniec sezonu, to zaczynamy ostro trenować . We wrześniu widzimy się: – 17 (poniedziałek) o 18:00 na Agrykoli – podbiegi, – 20 (czwartek) o 19:00 na Koncertowej – bieżnia, – 23 (niedziela) o 18:00 na Agrykoli – podbiegi,...
utworzone przez Marcin Dzideczek | wrz 14, 2018 | bieg, trening, Uncategorized
Wakacyjna rywalizacja na endomondo RYWALIZACJA #TeamZabieganeDni – motywacja, rywalizacja, zabawa zakończona. 12 września wybraliśmy szczęśliwe numerki, które mogą cieszyć się nagrodami. Przypominamy, że nagroda w pierwszej kolejności przysługuje kobiecie i...
utworzone przez Marcin Dzideczek | wrz 12, 2018 | trening, Uncategorized
Nasze treningi są ogólnorozwojowe – najpierw intensywnie spalamy ca. 500kcal by na schłodzenie wzbogacić swój organizm w 600kcal, jakoś masę mięśniową musimy budować. Zakładamy, że strawione węglowodany, białka i tłuszcze nie są magazynowanie w postaci tkanki...
