utworzone przez Marcin Dzideczek | lip 30, 2018 | Uncategorized, zdrowie
Kolejny materiał od Damian Baran – fizjoterapeuta o aktywacji mięśnia wielodzielnego (nie jest to mięsień powodujący ruch, lecz stabilizujący) dla tych, którzy spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej. Ćwiczenie polega na przodo i tyłopochyleniu miednicy....
utworzone przez Marcin Dzideczek | lip 26, 2018 | zdrowie
Dzisiaj podzielimy się z Wami przepisem na pyszne babeczki, którymi raczy nas Iwa Kunka 🙂 Składniki 450g mrożonego szpinaku 3 jajka 1 i 1/2 szklanki cukru 1 i 1/3 szklanki oleju 2 szklanki mąki 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 opakowanie cukru waniliowego ewentualnie...
utworzone przez Marcin Dzideczek | lip 25, 2018 | zdrowie
Kolejny ciekawy materiał od Damian Baran – fizjoterapeuta Można oglądać bez dźwięku. Zapewne duża część z Was odpoczywa właśnie po wielogodzinnej pracy siędzącej. Długotrwałe przebywanie w wymuszonych pozycjach np. przy komputerze, wpływa niekorzystnie na...
utworzone przez Marcin Dzideczek | lip 25, 2018 | zdrowie
Apetyt na zdrowie 🙂 Zielony koktajl na bazie warzyw i owoców to witaminowa bomba i mocny kop na dobry początek dnia. Koktajl jest sycący i bardzo orzeźwiający, spokojnie możemy zastąpić nim drugie śniadanie. Składniki: jarmuż 1 garść jabłko szpinak świeży 1 garść 1/2...
utworzone przez Marcin Dzideczek | lip 18, 2018 | zdrowie
Poniższy tekst zaczerpnięty od Damian Baran – fizjoterapeuta. Oceniamy technikę biegu pod kątem ustawienia stóp. Mamy tu typowy mechanizm prowadzący na przestrzeni czasu do przeciążenia m.in. ścięgna Achillesa, tkanek miękkich po przyśrodkowej stronie podudzia,...
