utworzone przez Marcin Dzideczek | lip 30, 2018 | trening
Tym razem Team ZabieganeDni ruszył w okolice Borowiny k.Konstancina Jeziorna. Był piasek, były podbiegi i zbiegi. Nie było łatwo, pogoda dodała swoja kilka groszy 😉 ale na koniec wszyscy mieliśmy uśmiechy na twarzy 😉 Wracamy na kuwetę już niedługo! Dziękujemy...
utworzone przez Marcin Dzideczek | lip 30, 2018 | Uncategorized, zdrowie
Kolejny materiał od Damian Baran – fizjoterapeuta o aktywacji mięśnia wielodzielnego (nie jest to mięsień powodujący ruch, lecz stabilizujący) dla tych, którzy spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej. Ćwiczenie polega na przodo i tyłopochyleniu miednicy....
utworzone przez Marcin Dzideczek | lip 27, 2018 | trening
Bo nie samym bieganiem żyje człowiek. 😉😊😃 A teraz kilka słów od Basi My biegacze zaniedbujemy treningi na siłowni, bo zakładamy, że dobre wyniki zależą od silnych nóg. A to dopiero połowa sukcesu. By osiągnąć dobre wyniki musimy mieć silne...
utworzone przez Marcin Dzideczek | lip 26, 2018 | zdrowie
Dzisiaj podzielimy się z Wami przepisem na pyszne babeczki, którymi raczy nas Iwa Kunka 🙂 Składniki 450g mrożonego szpinaku 3 jajka 1 i 1/2 szklanki cukru 1 i 1/3 szklanki oleju 2 szklanki mąki 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 opakowanie cukru waniliowego ewentualnie...
utworzone przez Marcin Dzideczek | lip 25, 2018 | zdrowie
Kolejny ciekawy materiał od Damian Baran – fizjoterapeuta Można oglądać bez dźwięku. Zapewne duża część z Was odpoczywa właśnie po wielogodzinnej pracy siędzącej. Długotrwałe przebywanie w wymuszonych pozycjach np. przy komputerze, wpływa niekorzystnie na...
