utworzone przez Marcin Dzideczek | paź 12, 2018 | bieg, trening, Uncategorized
Kolejny weekend pod wielkim znakiem START, ale już w niedzielę trenujemy na ul. Agrykola a we wtorek w Parku Przy Bażantarni. STARTY W mniejszym lub większym składzie nasza ekipa walczy 13 i 14 października: 1. Rodzinny Bieg Czas Na Wzrok, Żoliborz/Bielany Biegam bo...
utworzone przez Marcin Dzideczek | wrz 17, 2018 | trening, Uncategorized
Drużyno koniec sezonu, to zaczynamy ostro trenować . We wrześniu widzimy się: – 17 (poniedziałek) o 18:00 na Agrykoli – podbiegi, – 20 (czwartek) o 19:00 na Koncertowej – bieżnia, – 23 (niedziela) o 18:00 na Agrykoli – podbiegi,...
utworzone przez Marcin Dzideczek | wrz 12, 2018 | trening, Uncategorized
Nasze treningi są ogólnorozwojowe – najpierw intensywnie spalamy ca. 500kcal by na schłodzenie wzbogacić swój organizm w 600kcal, jakoś masę mięśniową musimy budować. Zakładamy, że strawione węglowodany, białka i tłuszcze nie są magazynowanie w postaci tkanki...
utworzone przez Marcin Dzideczek | wrz 5, 2018 | trening, Uncategorized
Zapraszamy na nasze kolejne spotkanie z oponą pod Kopą Cwila na warszawskim Ursynowie. Plan jest prosty. Spotykamy się u podnóża Kopy, tuż przy budynku należącym do MPWiK. Po krótkiej rozgrzewce, z oponą wspinamy się na górę i tak kilka razy. Z rzędnymi wysokościowymi...
utworzone przez Marcin Dzideczek | wrz 2, 2018 | trening, Uncategorized
Zapraszamy na kolejny trening, który jest darmowy i otwarty dla tych co biegają 5km zarówno w 40, jak i w 20 minut. Tym razem widzimy się w Lesie Kabackim na warszawskim Ursynowie. Spotykamy się o 19:00 na skrzyżowaniu ul.Moczydłowskiej i Leśnej. W planie przewidujemy...