utworzone przez Marcin Dzideczek | wrz 5, 2018 | trening, Uncategorized
Zapraszamy na nasze kolejne spotkanie z oponą pod Kopą Cwila na warszawskim Ursynowie. Plan jest prosty. Spotykamy się u podnóża Kopy, tuż przy budynku należącym do MPWiK. Po krótkiej rozgrzewce, z oponą wspinamy się na górę i tak kilka razy. Z rzędnymi wysokościowymi...
utworzone przez Marcin Dzideczek | wrz 2, 2018 | trening, Uncategorized
Zapraszamy na kolejny trening, który jest darmowy i otwarty dla tych co biegają 5km zarówno w 40, jak i w 20 minut. Tym razem widzimy się w Lesie Kabackim na warszawskim Ursynowie. Spotykamy się o 19:00 na skrzyżowaniu ul.Moczydłowskiej i Leśnej. W planie przewidujemy...
utworzone przez Marcin Dzideczek | wrz 1, 2018 | bieg, Uncategorized
Mocnym składem atakujemy dziś wieczorem dystans 21 i 5 km na warszawskiej Pradze. Jeśli chcesz do nas dołączyć, to bądź o 18:30 pod wejściem na stację kolejową Warszawa Stadion, od strony miasteczka biegowego. Po wspólnym zdjęciu przejdziemy a właściwie pobiegniemy na...
utworzone przez Marcin Dzideczek | sie 27, 2018 | Uncategorized, zdrowie
Poniżej prezentujemy kolejny materiał od Damian Baran – fizjoterapeuta. Ćwiczenia z serii stabilizacji stawu kolanowego. Z piłką. Wzmacnia mięśnie pośladków oraz mięsień dwugłowy uda. Mięśnie pośladkowe średni i wielki), mimo, że znajdują się w dużej odległości...
utworzone przez Marcin Dzideczek | sie 7, 2018 | bieg, Uncategorized
Stało się, to co się stać musiało – rozpoczęliśmy zorganizowaną inwazję na Polskę. Za pierwszy cel naszej biegowej wycieczki obraliśmy zawody w Łopusznie. Mocną grupą, w składzie dwa Marciny, Katarzyna, Barbara, Iwona, Piotrek i Krzysztof stanęliśmy na...
